Fokus nije samo stvar discipline, već i kemije u mozgu.
Ono što jedete izravno određuje koliko brzo vaši neuroni rade.
- Masti = gorivo za mozak.
MCT ulje, avokado, riba – mozak je 60 % masti, stoga mu dajte “građevni materijal” koji mu je potreban. - Bjelančevine = koncentracija i dopamin.
Jaja, piletina, mahunarke – aminokiseline pomažu u proizvodnji neurotransmitera za pažnju. - Kakao, borovnice, zeleni čaj.
Poboljšavaju protok krvi u mozgu i smanjuju upalu.
Mozak voli stabilnost — ne nagli skokovi šećera u krvi, već spora, čista energija.